Waarom je juist koolhydraten nodig hebt bij PCOS
Dec 11, 2023
Welkom bij Hormone Healing Hub, jouw bron van inzicht in hormonale balans en gezondheid.
Vandaag duiken we dieper in op PCOS en de cruciale rol van koolhydraten voor hormonaal evenwicht. Als je worstelt met PCOS-symptomen, lees dan verder om te ontdekken waarom koolhydraten juist wel belangrijk zijn.
Waarom Koolhydraten Belangrijk Zijn bij PCOS
Het Misverstand Ontkracht
Veelgehoorde aannames:
“Ga maar gewicht verliezen en je PCOS-klachten verdwijnen.” Maar wat als de oplossing niet zo eenvoudig is?
“Minder of volledig vermijden van koolhydraten helpt tegen PCOS.” Maar wat als je daarmee juist volledig je doel voorbij schiet?
Want wat nou als je cortisolniveau (stressniveau) te hoog is? Of wanneer je cellen ongevoelig zijn geworden voor insuline of leptine? Je lichaam zal dan continu blijven roepen om suikers en de vetverbranding niet aan kunnen zetten. Dat klinkt als een enorme en ook onnodige strijd, toch?
Want in tegenstelling tot wat sommige social media influencers of diëtisten je mogelijk hebben verteld, hebben vrouwen (zeker ook vrouwen met PCOS) wél koolhydraten nodig.
Bij Hormone Healing Hub geloven we dat begrip de sleutel is tot een gezond leven met PCOS.
Ovulatie en Progesteronproductie
Koolhydraten spelen een essentiële rol bij ovulatie, een proces dat vaak verstoord is bij PCOS. Of je nu zwanger wilt worden of niet, regelmatige ovulatie is cruciaal voor de productie van progesteron.
Dit hormoon is niet alleen verantwoordelijk voor een stralende en zuivere huid en stabiel gewicht, maar het beschermt ook tegen de ontwikkeling van kwaadaardige cellen in je baarmoeder en borsten.
Constant screenen je hersenen je interne en externe omgeving om te bepalen of het nu het optimale moment is voor ovulatie. Een cruciale voorwaarde die je hersenen stellen voor ovulatie is de aanwezigheid van voldoende brandstof.
Als je hersenen voortdurend signaleren dat er een tekort aan koolhydraten in je lichaam is, trekken ze de conclusie dat er sprake is van voedselschaarste. Dit kan leiden tot uitstel van de ovulatie.
Hiermee wachten je hersenen tot er een geschikter moment komt voor vruchtbaarheid, zwangerschap of menstruatie (houdt in dat je een nieuw orgaan moet opbouwen: het baarmoederslijmvlies). Dit proces vereist tijd en energie, en het vermijden van koolhydraten kan dit natuurlijke proces vertragen.
Het begrijpen van deze complexe interactie tussen voeding en vruchtbaarheid is essentieel voor het bevorderen van hormonale gezondheid.
PCOS-Symptomen Begrijpen
De Impact op Hormonen
Bij PCOS kunnen hoge cortisolniveaus en ongevoeligheid voor insuline en leptine een uitdagende mix vormen. Begrijp waarom sommige diëten, vooral koolhydraatarme, niet altijd het gewenste effect hebben. We leggen uit waarom jouw lichaam misschien schreeuwt om suikers en de vetverbranding niet op gang komt.
Progesteron als Natuurlijke Remmer
Die ongewenste symptomen zoals acne en haaruitval? Ze worden vaak veroorzaakt door DHT, een krachtige neef van testosteron. Ontdek hoe voldoende progesteron natuurlijk de productie van DHT remt, waardoor je haar gezonder groeit en huidproblemen verminderen.
Slimme Voedingskeuzes voor Hormonale Balans
Onze Aanpak
Bij Hormone Healing Hub adviseren we niet om koolhydraten te vermijden, maar om slimme keuzes te maken en ze te combineren met eiwitten en vetten. Ontdek waarom dit een effectieve benadering is voor het bevorderen van hormonale balans en het verminderen van PCOS-symptomen.
Ontdek wat echt werkt bij PCOS bij Hormone Healing Hub
Gratis Kennismaking
Nieuwsgierig naar hoe we jou kunnen helpen bij hormonale balans? Boek vandaag nog een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via onderstaande knop.
