Spijsverteringsklachten bij PCOS: van hormonale disbalans tot darmklachten

pijsverteringsklachten bij PCOS

Waarom je darmen zo’n grote rol spelen bij hormonale balans.

PCOS, of polycysteus ovariumsyndroom, is een veelvoorkomende hormonale aandoening die vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Het wordt gekenmerkt door klachten zoals onregelmatige menstruatie, overgewicht, acne en haaruitval. Ook spijsverteringsklachten komen vaak voor.

Hormonale processen

Insuline speelt een belangrijke rol bij PCOS en spijsverteringsklachten. Door insulineresistentie reageert je lichaam minder goed op insuline, wat kan leiden tot een verhoogde bloedsuikerspiegel en klachten als obstipatie, diarree en buikpijn.

Daarnaast kan een verhoogde productie van testosteron de spijsvertering verstoren door de maagzuurproductie te verminderen. Dit kan zorgen voor een slechtere opname van voedingsstoffen en voedingstekorten.

Andere oorzaken

Naast hormonen spelen ook andere processen een rol, zoals:

• Verhoogde ontstekingsactiviteit – dit kan de productie van maagzuur en gal verminderen

• Verminderde darmgezondheid – vaak is er minder diversiteit in de darmflora bij PCOS

• Leefstijlfactoren – zoals overgewicht, stress, ongezonde voeding of roken

Tips om je spijsvertering te verbeteren

• Breng je cyclus en spijsverteringsgezondheid in kaart via laboratoriumonderzoek (klik hier voor een gratis kennismaking met Daphne van Hormone Healing Hub)

• Verlaag je insulinespiegels door natuurlijk te eten en voldoende te bewegen

• Verminder je testosteron door mineraalrijke voeding (zoals zeevoedsel), slimme maaltijdcombinaties en krachttraining

• Eet ontstekingsremmend met omega 3-rijke voeding en verlaag stress

• Zorg voor voldoende vezels uit groenten, fruit, peulvruchten en volkoren granen

• Neem genoeg eiwitten (vlees, vis, eieren, peulvruchten, noten)

• Eet gezonde vetten, zoals omega 3 uit vis, noten en zaden

• Vermijd geraffineerde suikers en snelle koolhydraten

• Verminder stress en zorg voor voldoende slaap

  
  

  
  

Achterhaal de oorzaak

Laboratoriumonderzoek kan helpen om inzicht te krijgen in je hormonale balans, ontstekingsactiviteit en darmgezondheid. Dit geeft een helder beeld van de achterliggende oorzaak en maakt gerichte behandeling mogelijk.

Gratis en vrijblijvend gesprek

Wil je weten of laboratoriumonderzoek zinvol is voor jou? Plan dan een gratis en vrijblijvend gesprek met Daphne van Hormone Healing Hub. Zij is orthomoleculair en epigenetisch therapeut en gespecialiseerd in PCOS.

👉 Plan gratis en vrijblijvend gesprek in