Spijsverteringsklachten bij PCOS: van hormonale disbalans tot darmklachten
21 dec 2023
pijsverteringsklachten bij PCOS
Waarom je darmen zo’n grote rol spelen bij hormonale balans.
PCOS, of polycysteus ovariumsyndroom, is een veelvoorkomende hormonale aandoening die vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Het wordt gekenmerkt door klachten zoals onregelmatige menstruatie, overgewicht, acne en haaruitval. Ook spijsverteringsklachten komen vaak voor.
Hormonale processen
Insuline speelt een belangrijke rol bij PCOS en spijsverteringsklachten. Door insulineresistentie reageert je lichaam minder goed op insuline, wat kan leiden tot een verhoogde bloedsuikerspiegel en klachten als obstipatie, diarree en buikpijn.
Daarnaast kan een verhoogde productie van testosteron de spijsvertering verstoren door de maagzuurproductie te verminderen. Dit kan zorgen voor een slechtere opname van voedingsstoffen en voedingstekorten.
Andere oorzaken
Naast hormonen spelen ook andere processen een rol, zoals:
Verhoogde ontstekingsactiviteit – dit kan de productie van maagzuur en gal verminderen
Verminderde darmgezondheid – vaak is er minder diversiteit in de darmflora bij PCOS
Leefstijlfactoren – zoals overgewicht, stress, ongezonde voeding of roken
Tips om je spijsvertering te verbeteren
Breng je cyclus en spijsverteringsgezondheid in kaart via laboratoriumonderzoek (klik hier voor een gratis kennismaking met Daphne van Hormone Healing Hub)
Verlaag je insulinespiegels door natuurlijk te eten en voldoende te bewegen
Verminder je testosteron door mineraalrijke voeding (zoals zeevoedsel), slimme maaltijdcombinaties en krachttraining
Eet ontstekingsremmend met omega 3-rijke voeding en verlaag stress
Zorg voor voldoende vezels uit groenten, fruit, peulvruchten en volkoren granen
Neem genoeg eiwitten (vlees, vis, eieren, peulvruchten, noten)
Eet gezonde vetten, zoals omega 3 uit vis, noten en zaden
Vermijd geraffineerde suikers en snelle koolhydraten
Verminder stress en zorg voor voldoende slaap
Achterhaal de oorzaak
Laboratoriumonderzoek kan helpen om inzicht te krijgen in je hormonale balans, ontstekingsactiviteit en darmgezondheid. Dit geeft een helder beeld van de achterliggende oorzaak en maakt gerichte behandeling mogelijk.
Gratis en vrijblijvend gesprek
Wil je weten of laboratoriumonderzoek zinvol is voor jou? Plan dan een gratis en vrijblijvend gesprek met Daphne van Hormone Healing Hub. Zij is orthomoleculair en epigenetisch therapeut en gespecialiseerd in PCOS.
