De beste PCOS behandeling

Om PCOS te kunnen behandelen, is het belangrijk om eerst te achterhalen wat de oorzaak is.

Vervolgens moet je weten welke soorten PCOS-behandelingen er zijn, zodat je hier een bewuste keuze in kunt maken. Ik leg het je allemaal uit in dit artikel, inclusief tips wat je zelf kunt doen om PCOS-klachten op te lossen.

Inhoud van dit artikel:

• Wat is PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) in het kort?

• Diagnose PCOS

• PCOS behandeling

• Reguliere behandeling van PCOS

• De natuurlijke behandeling van PCOS

• 5 natuurlijke oplossingen bij de behandeling van PCOS

Wat is PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) in het kort?

PCOS is een veel voorkomende aandoening bij vrouwen in hun vruchtbare jaren. Deze aandoening kan het beste worden gedefinieerd als een groep symptomen die gerelateerd zijn aan de zogenaamde anovulatie (afwezigheid van ovulatie) en een hoog niveau van androgenen (mannelijke hormonen).

Bij dit syndroom krijgen de eierstokken wel een seintje van de hersenen om meerdere eicellen te laten groeien, maar niet om er één volledig te laten volgroeien en tot eisprong te laten komen.

Het belangrijkste symptoom van PCOS is daarom een onregelmatige menstruatie: een te late of geen menstruatie. Andere symptomen van PCOS zijn overmatige gezichts- en lichaamsbeharing (hirsutisme), acne, haaruitval, cysten op de eierstokken en onvruchtbaarheid.

Androgenen zijn mannelijke hormonen, zoals testosteron, androstenedion en DHEAS. Het is normaal, goed juist, om een kleine hoeveelheid androgenen te hebben als vrouw. Je hebt ze namelijk nodig voor je stemming, libido en gezonde botten. Alleen een teveel aan androgenen veroorzaakt klachten, zoals acne en haaruitval op het hoofd.

Diagnose PCOS

PCOS kan alleen gediagnosticeerd worden door een combinatie van de volgende middelen: een symptomenchecklist (doe mijn PCOS type test), interne echo van de eierstokken en bloedonderzoek op hormonen.

… [hier je uitleg over follikels, cysten en diagnose blijft 1-op-1 behouden] …

Daarom is het belangrijk om daarnaast ook aanvullend goed de symptomen in kaart te brengen en eventueel bloedonderzoek op hormonen, zoals androgenen en SHBG (geslachtshormoon bindende globuline) te doen.

PCOS behandeling

Reguliere behandeling van PCOS

De reguliere behandeling van PCOS bestaat uit het onderdrukken van de eisprong met behulp van de hormonale anticonceptiepil. Dit is naar mijn mening een beetje vreemd, omdat het grootste probleem bij PCOS is dat je geen ovulatie hebt.

Wel kan de pil je androgenen onderdrukken, wat zorgt voor vermindering van bijvoorbeeld acne. Maar dit werkt helaas enkel zolang je de pil gebruikt. Zodra je ermee stopt, zul je meer androgenen aanmaken dan ooit daarvoor. En zullen de klachten dus erger terugkomen.

Daarnaast kan de pil je hormoonbalans nog erger verstoren, zoals het verergeren van insulineresistentie. Insulineresistentie is één van de grootste oorzaken van PCOS.

In geval van een kinderwens bestaat de eerste stap van de reguliere behandeling vaak uit Clomifeencitraat (meestal van het merk Clomid). Dit kan een ovulatie opwekken, maar brengt ook risico’s en bijwerkingen met zich mee.

De natuurlijke behandeling van PCOS

Er bestaat ook een manier om PCOS natuurlijk te behandelen: een persoonlijke en holistische aanpak. PCOS heeft zowel op fysiek, emotioneel als spiritueel niveau triggers. Met de juiste leefstijlaanpassingen kan de natuurlijke hormooncyclus, inclusief ovulatie, herstellen.

Het is dus zelfs mogelijk om zwanger te worden bij een kinderwens! Daarnaast heeft een natuurlijke behandeling geen vervelende bijwerkingen. Enkel de bonus dat je vaak ook andere vage klachten oplost.

5 natuurlijke oplossingen bij de behandeling van PCOS

1. Eet goed en eet genoeg

Een stabiele bloedsuikerspiegel speelt hierin een grote rol. Denk aan:

• Vermijd granen (vooral gluten)

• Verhoog je eiwitinname bij elke maaltijd

• Eet dagelijks 500 g groenten en minimaal 2 stuks fruit

• Eet biologische vetten van hoge kwaliteit

• Elimineer bewerkte voedingsmiddelen

• Verminder of elimineer geraffineerde suiker

• Zorg voor voldoende calorieën uit koolhydraten, eiwitten en vetten

2. Beweeg

Krachttraining, HIIT of yoga zijn effectief voor PCOS. Vermijd te veel cardio (meer dan 60 min.), omdat dit juist stress kan verhogen.

3. Ondersteun je lever

De lever helpt bij het verwerken van gebruikte hormonen en ontgiften van het lichaam. Steun je lever met voldoende groenten, fruit, eiwitten, gezonde vetten én kritisch kijken naar verzorgingsproducten/schoonmaakmiddelen (bijvoorbeeld met de ‘Think Dirty’-app).

4. Verbeter je darmgezondheid

Gezonde darmen = gezonde hormonen. Eet veel groenten, fruit, gefermenteerde voeding, kauw goed en eet in een rustige omgeving.

5. Maak ontspanning je prioriteit

Stress is een grote boosdoener bij PCOS. Plan ontspanning, slaap regelmatig om 22:00 uur en doe dingen die je blij maken.

Het klinkt misschien eenvoudig, maar deze veranderingen vragen tijd.

De eerste stap is inzicht krijgen in welk type PCOS je hebt en wat de achterliggende oorzaak is.

Hiervoor kun je mijn gratis PCOS type test doen.