Natuurlijke supplementen bij PCOS

PCOS, of polycysteus ovariumsyndroom, treft ongeveer 1 op de 10 vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Het wordt gekenmerkt door een verhoogd testosterongehalte, veel eiblaasjes in de eierstokken en/of onregelmatige of uitblijvende menstruaties.

Hormone Healing Hub visie op supplementen

Supplementen kunnen waardevol zijn, maar voeding en leefstijl zijn altijd de belangrijkste pijlers. Er bestaat geen “magic pil” voor PCOS. Iedere vrouw heeft een unieke genetische en persoonlijke achtergrond, waardoor ook de achterliggende oorzaak verschilt. Alleen door die oorzaak te onderzoeken, kan er gericht en effectief advies worden gegeven.

Mogelijke achterliggende oorzaken

PCOS is een multifactoriële aandoening. Het kan o.a. veroorzaakt of versterkt worden door:

• Hormonale disbalans (te veel testosteron)

• Chronische ontstekingen

• Epigenetische invloeden (DNA + omgevingsfactoren)

• Tekort aan voedingsstoffen

• Te veel toxines

• Ontregelde darmflora

• Genetische aanleg

• Overgewicht

• Stress

Voeding: de basis

Een gezond voedingspatroon kan PCOS klachten sterk verbeteren. Belangrijke pijlers zijn:

• Veel groenten en fruit (rijk aan magnesium, zink, B-vitaminen, vitamine D)

• Volwaardige eiwitten (orgaanvlees, vlees, vis, eieren, noten)

• Gezonde vetten (olijfolie, avocado, vette vis)

Supplementen bij PCOS

Supplementen zijn altijd aanvullend, nooit vervangend. Mogelijk nuttig zijn:

• Vitamine D – ondersteunt hormoonbalans en eierstokken

• Omega 3 – werkt ontstekingsremmend

• Magnesium – verlaagt ontstekingen en ondersteunt hormonen

• Zink – helpt bij acne en eierstokgezondheid

• B-vitaminen – belangrijk voor vruchtbaarheid en zwangerschap

Contra-indicaties

Niet elk supplement is voor iedereen geschikt. Er kunnen interacties optreden met medicatie, allergieën, zwangerschap, borstvoeding of andere supplementen. Overleg daarom altijd met een specialist.

Onderzoek de oorzaak

De juiste supplementen werken alleen als de achterliggende oorzaak duidelijk is. Op de website van Hormone Healing Hub kun je een gratis PCOS type test doen. Deze test geeft inzicht in jouw type PCOS en wordt gevolgd door een video + gids met praktische tips.

👉 Doe de PCOS type test